Liegestützgriffe (1)

Was bringen Liegestützgriffe?

Liegestützgriffe – auch bekannt als Push Up Handles oder Pushup Bar – sind kleine Trainingshelfer mit großer Wirkung. Wer regelmäßig Liegestütze macht, kennt das Problem: Die Handgelenke werden stark belastet, und klassische Liegestütze auf dem Boden bieten wenig Abwechslung. Genau hier kommen Liegestütze Griffe ins Spiel. Mit den richtigen Griffen für Liegestütze kannst du dein Training sofort auf ein neues Level heben – mehr Bewegungsfreiheit, weniger Gelenkbelastung und deutlich mehr Muskelaktivierung.

Mehr Muskeln, mehr Wirkung – so funktionieren Griffe für Liegestütze

Ein hochwertiger Liegestützgriff hebt deine Hände vom Boden ab und ermöglicht einen tieferen Bewegungsradius. Das bedeutet: Deine Brust, dein Trizeps und deine Schultern werden intensiver beansprucht als bei herkömmlichen Liegestützen auf dem Boden. Gleichzeitig entlasten ergonomisch geformte Griffe Liegestütze deine Handgelenke spürbar und minimieren das Verletzungsrisiko – ideal, wenn du empfindliche Gelenke hast oder einfach komfortabler trainieren möchtest.

Welche Muskeln trainierst du mit Liegestütze Griffen?

Je nachdem, wie du die Push Up Handles positionierst, beanspruchst du unterschiedliche Muskelgruppen:

• Blau – Rückenmuskulatur
• Gelb – Brustmuskulatur
• Grau – Schultermuskulatur

Dazu kommen Trizeps, Bauch- und Kernmuskulatur als unterstützende Muskelgruppen – ein echtes Ganzkörperworkout mit einem einzigen Liegestütze Gerät.

Das Liegestütze Gerät TX-010PUB von Trex Sport im Überblick

Die Pushup Bar TX-010PUB wurde entwickelt, um maximale Vielseitigkeit mit unkomplizierter Handhabung zu verbinden. Im Lieferumfang sind zwei rutschfeste, ergonomische Liegestützgriffe enthalten, die sich schnell montieren lassen und auf nahezu jedem Untergrund sicheren Halt bieten – ob Parkett, Fliesen oder Teppich. Das Liegestützegerät trägt bis zu 100 kg und ist aus hochwertigen Materialien gefertigt, die auch intensiver Dauernutzung standhalten.

Kompakt, leicht und reisefreundlich

Das Liegestütze Gerät lässt sich in Sekunden auf- und abbauen und nimmt zusammengeklappt kaum Platz weg. Damit ist es die perfekte Ergänzung für dein Heimtraining – aber genauso praktisch im Koffer oder in der Sporttasche. Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht, wo immer du bist.

Liegestützgriffe als Teil deines Heimtrainings

Liegestütze Griffe entfalten ihre volle Wirkung, wenn sie Teil eines durchdachten Trainingsplans sind. Kombiniere sie zum Beispiel mit Gewichten für gezielte Kraftübungen oder lege dir eine Gymnastikmatte unter, um auf einer rutschfesten, gelenkschonenden Unterlage zu trainieren. So baust du dir Schritt für Schritt ein effektives Home-Gym auf – ganz ohne teure Geräte.