Faszienrolle mit Mini-Noppen EPP 45cm

Die Verwendung unserer Massagerolle hilft, Muskelschmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Regelmäßiger Gebrauch der Rolle kann auch helfen, das Verletzungsrisiko zu verringern und die Körperflexibilität zu erhöhen. Unabhängig von der Sportart, die Sie ausüben, unterstützt Sie die Rolle bei jeder Aktivität. Der volle Kern der Rolle bietet zusätzliche Stabilität während der Anwendung, was zu einer effektiveren und sichereren Massage führt.

Dank der kompakten Maße und des geringen Gewichts ist die Rolle leicht zu transportieren und zu lagern. Sie können sie zu Hause, bei der Arbeit oder im Fitnessstudio verwenden. Es ist ein ideales Werkzeug für eine effektive Selbstmassage, ohne einen Spezialisten aufsuchen zu müssen. Es eignet sich auch hervorragend für verschiedene Dehnungs-, Kräftigungsübungen sowie Yoga und Pilates.

Die Länge von 45 cm ermöglicht die Massage größerer Muskelgruppen gleichzeitig, wie Rücken, Oberschenkel oder Gesäß. Wenn Sie häufig unter Rückenschmerzen leiden, bietet die längere Massagerolle bessere Unterstützung. Sie ermöglicht eine gleichmäßige Gewichtsverteilung während der Massage und kann zur Triggerpunkttherapie verwendet werden.

Um eine Selbstmassage mit der Rolle korrekt durchzuführen, legen Sie sich auf eine Matte. Sie können liegen oder sitzen. Platzieren Sie die Rolle unter dem gewünschten Körperteil. Verwenden Sie Ihr Körpergewicht, um sich sanft vor- und zurückzubewegen, sodass sich die Rolle entlang des Muskels bewegt. Gehen Sie langsam vor und konzentrieren Sie sich auf Bereiche, in denen die Muskeln besonders angespannt sind. Massieren Sie jede Muskelpartie etwa 30 Sekunden bis 2 Minuten lang. Wenn Sie auf einen besonders schmerzhaften Punkt stoßen, halten Sie kurz inne und drücken Sie sanft, bis der Schmerz nachlässt. Denken Sie daran, beide Körperseiten zu massieren, um Symmetrie in der Entspannung zu gewährleisten.

Diese Massagerolle ist aus hochwertigem EPP-Material gefertigt. Dieses Material zeichnet sich durch hohe Haltbarkeit aus, selbst bei intensiver Nutzung, und verformt sich nicht. Zudem ist es wasserabweisend, was die Reinigung erleichtert.