Product filters
- 29%
Ławka treningowa regulowana z modlitewnikiem TX-200B
489,50 zł
349,00 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 489,50 zł
-10% Kod
HOHOHO10
Ławka treningowa regulowana z ekspanderami i modlitewnikiem TX-300B
391,50 zł
489,00 zł
Ławki do ćwiczeń & Ławki treningowe
Ławki do ćwiczeń to fundament każdej siłowni. Dobrze dobrana ławka treningowa otwiera drogę do wszechstronnego rozwoju siłowego, umożliwiając wyciskanie, pracę nad mięśniami brzucha oraz wykonywanie wielu ruchów angażujących całe ciało. W połączeniu z akcesoriami takimi jak sztangi, hantle czy gryfy tworzy kompletny zestaw, który wspiera progres na każdym etapie treningu. W naszym sklepie znajdziesz ławki treningowe dostosowane do różnych celów, poziomów doświadczenia i metod pracy nad sylwetką. Poniżej prezentujemy najpopularniejsze rodzaje ławeczek do ćwiczeń oraz praktyczne wskazówki, które pomogą wybrać model najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb.
Rodzaje ławeczek do ćwiczeń
Dobór odpowiedniego sprzętu wpływa bezpośrednio na efektywność treningu. Ławka do ćwiczeń powinna odpowiadać Twoim celom, intensywności ćwiczeń oraz preferowanym technikom. Wśród dostępnych kategorii znajdziesz ławki do ćwiczeń o różnych funkcjach i konstrukcjach.
Ławka prosta
Ławka prosta to podstawowy model wykorzystywany w treningu siłowym. Sprawdza się jako ławeczka do wyciskania oraz do ćwiczeń z hantlami. Stabilna konstrukcja pozwala skutecznie angażować mięśnie klatki piersiowej i ramion. W ofercie znajduje się na przykład model TX-100B wyróżniający się stalową ramą i wytrzymałą pianką, zapewniającą komfort podczas każdej serii.
Ławka skośna
Ławka skośna ułatwia intensywny trening brzucha. Dzięki regulacji kąta nachylenia zwiększa zakres trudności i pozwala skutecznie angażować mięśnie głębokie. Model TX-050B posiada czterostopniową regulację uchwytów, co ułatwia dopasowanie do wzrostu użytkownika oraz planowanych ćwiczeń.
Ławka rzymska
Ławka rzymska wzmacnia mięśnie grzbietu i dolnej części pleców. Wyposażona jest w uchwyty stabilizujące nogi, dzięki czemu umożliwia ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. Ten typ sprzętu często pełni dodatkowo funkcję modlitewnika, który ułatwia izolowany trening bicepsów.
Ławka pod sztangę
Ławka pod sztangę to sprzęt przeznaczony do wyciskania leżąc oraz treningu siłowego z większym obciążeniem. Zintegrowane stojaki pod sztangę umożliwiają bezpieczne odkładanie gryfu. W naszej ofercie dostępne są modele z regulacją oparcia, które pozwalają tworzyć zestawy dopasowane do indywidualnych potrzeb.
Ławka regulowana z akcesoriami
Ławki regulowane pozwalają na elastyczne dopasowanie pozycji treningowej. W modelach takich jak TX-150B czy TX-110B można zmieniać kąt oparcia i siedziska, co umożliwia wykonywanie wielu rodzajów ćwiczeń. Dodatkowe akcesoria, na przykład ekspandery, poszerzają możliwości treningowe całego ciała, od klatki piersiowej po nogi. To wszechstronne rozwiązania dla osób poszukujących pełnego zestawu treningowego.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze ławki treningowej?
Podczas wyboru sprzętu należy uwzględnić stabilność konstrukcji, zakres regulacji oparcia, maksymalne obciążenie oraz materiał tapicerki. Warto również zwrócić uwagę na szerokość siedziska i oparcia, ponieważ wpływa to na komfort podczas ćwiczeń. Ławki do ćwiczeń o szerokości około 25–30 centymetrów zapewniają wygodne podparcie i prawidłowe ułożenie ciała.
Jaka ławka będzie najlepsza dla początkujących?
Osoby rozpoczynające trening siłowy najczęściej wybierają ławkę regulowaną, która łączy funkcję ławki płaskiej i skośnej. Taka ławeczka do ćwiczeń pozwala na bezpieczne wykonywanie podstawowych ruchów, w tym wyciskania, ćwiczeń z hantlami oraz pracy nad mięśniami brzucha. Początkujący docenią także ławki o prostej konstrukcji, zapewniające dużą stabilność.
Czy ławka regulowana zapewnia odpowiednią stabilność?
Ławka regulowana jest stabilna, jeśli posiada solidną stalową ramę, szerokie rozstawienie podstawy i jakościowe mechanizmy regulacji. Ważne jest, aby ławeczka nie chybotała się podczas obciążenia. Modele z antypoślizgowymi stopkami dodatkowo zwiększają bezpieczeństwo. Wybierając ławkę treningową, warto sprawdzić deklarowane maksymalne obciążenie producenta.
Do czego służy modlitewnik i kiedy warto z niego korzystać?
Modlitewnik to element ławki służący do izolacji mięśnia dwugłowego ramienia. Umożliwia kontrolowane i precyzyjne ruchy podczas ćwiczeń na biceps. Na modlitewniku warto ćwiczyć wtedy, gdy celem jest zwiększenie objętości mięśni ramion lub poprawa techniki wykonywania uginania przedramion. Występuje w wybranych ławkach wielofunkcyjnych.
Czym różni się ławka skośna od rzymskiej?
Ławka skośna (np. TX-050B) służy głównie do treningu mięśni brzucha i pozwala regulować kąt nachylenia. Ławka rzymska natomiast angażuje przede wszystkim mięśnie pleców i dolnego odcinka kręgosłupa. Różni je konstrukcja, przeznaczenie oraz rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Ławka skośna częściej występuje jako ławeczka do ćwiczeń brzucha, natomiast ławka rzymska pełni rolę stacji do wzmacniania grzbietu.
Czy każda ławka wymaga dodatkowych stojaków na sztangę?
Nie każda ławka wymaga stojaków. Ławeczka do wyciskania zintegrowana ze stojakami jest kompletnym zestawem do treningu ze sztangą. Natomiast prosta ławka do ćwiczeń bez stojaków przeznaczona jest głównie do ćwiczeń z hantlami oraz treningu tułowia. Stojaki są niezbędne wtedy, gdy planujesz trening siłowy z użyciem sztangi i większych obciążeń.
Profesjonalne ławki treningowe od TREX
Ławki treningowe marki TREX to sprzęt przeznaczony do intensywnego i precyzyjnego treningu siłowego. Konstrukcje wykonane są z wytrzymałej stali, co zapewnia stabilność podczas ćwiczeń z dużymi obciążeniami. Modele dostępne w naszej ofercie obejmują zarówno ławeczki do ćwiczeń przeznaczone dla początkujących, jak i zaawansowane ławki do wyciskania oraz ławeczki wielofunkcyjne z regulacją.
Sprzęt TREX wyróżnia ergonomiczna tapicerka, szeroki zakres regulacji oraz antypoślizgowe elementy zwiększające bezpieczeństwo. Dzięki temu każda nasza ławka do ćwiczeń wspiera treningowy rozwój użytkownika i sprawdza się w domowych siłowniach.