146,50 zł
139,00 zł
126,50 zł
119,00 zł
Sztanga to fundament skutecznego treningu siłowego i jeden z najbardziej uniwersalnych elementów wyposażenia treningowego. To właśnie ona pozwala Ci realnie zwiększać siłę, systematycznie budować masę mięśniową i pracować nad sylwetką w sposób kontrolowany. Dobrze dobrana sztanga do ćwiczeń daje Ci pełną swobodę w planowaniu treningów, niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, czy realizujesz trening w domu.
W tej kategorii znajdziesz sztangi do ćwiczeń w różnych wariantach wagowych i konstrukcyjnych, co umożliwia precyzyjne dopasowanie sprzętu do Twojego poziomu zaawansowania, celów treningowych i stylu ćwiczeń.
Kupując sztangę, wybierasz zestaw, który bezpośrednio wpływa na komfort i bezpieczeństwo Twojego treningu. Każda sztanga z obciążeniem składa się z trzech podstawowych elementów:
To centralna część sztangi, którą trzymasz w dłoniach. Gryfy różnią się między sobą średnicą (najczęściej 25 mm lub 28 mm) i długością (np. 120cm, 150cm, 180cm), co wpływa na stabilność oraz dopasowanie do rodzaju ćwiczeń. Ważnym elementem jest również antypoślizgowa powierzchnia gryfu, która zapewnia pewność podczas podnoszenia ciężarów.
Talerze umożliwiają precyzyjne dopasowanie ciężaru do Twoich możliwości. Dzięki nim sztanga do domu może służyć zarówno do nauki techniki, jak i do progresywnego zwiększania obciążenia. To szczególnie ważne, jeśli chcesz rozwijać siłę stopniowo i bez przeciążania organizmu.
Zabezpieczają talerze przed przesuwaniem się w trakcie ćwiczeń. Stabilne zaciski sprawiają, że gryf z obciążeniem zachowuje równowagę, a Ty możesz skupić się wyłącznie na treningu.
Na rynku dostępne są różne rodzaje sztang, dostosowane do różnych celów treningowych:
Każda z tych sztang różni się nieco konstrukcją oraz przeznaczeniem, co pozwala na dostosowanie narzędzia do konkretnych potrzeb.
Warto zauważyć, że sztanga i gryf to terminy często używane zamiennie, choć w rzeczywistości oznaczają różne rzeczy. Gryf to sam pręt, który stanowi trzon sztangi, natomiast sztanga to kompletny zestaw, który składa się z gryfu oraz nałożonych na niego obciążeń. Dobór odpowiedniego gryfu jest kluczowy dla efektywności i bezpieczeństwa Twojego treningu.
Wybór odpowiedniej sztangi do ćwiczeń w domu zależy od kilku czynników:
Waga gryfu zależy od jego długości, średnicy i przeznaczenia. Standardowe gryfy do użytku domowego ważą zazwyczaj od 5 do 10 kg. Lżejsze modele są łatwiejsze w obsłudze dla początkujących, natomiast cięższe gryfy zapewniają większą stabilność przy wyższych obciążeniach.
Całkowita waga sztangi to suma masy gryfu i talerzy. W zależności od zestawu, waga sztangi może wynosić od kilkunastu do kilkudziesięciu kilogramów. Dzięki możliwości dokładania obciążeń jedna sztanga może rosnąć razem z Twoimi postępami treningowymi.
W naszym sklepie znajdziesz różne zestawy sztang, które sprostają oczekiwaniom zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Znajdź idealną sztangę i zacznij wykonywać ćwiczenia, które zmienią Twoją sylwetkę!
