Warum Kompromisse eingehen, wenn du dein perfektes Home Gym selbst gestalten kannst? Mit TREX schaffst du dir eine Trainingsumgebung, die zu deinem Platz, deinem Budget und deinen Fitnesszielen passt.
Zu Hause zu trainieren, ist eine der besten Möglichkeiten, dauerhaft fit zu bleiben. Du sparst dir die Anfahrt, bist an keine Öffnungszeiten gebunden und entscheidest selbst, ob du morgens kurz vor der Arbeit, abends auf dem Sofa-Feierabend oder am Wochenende intensiv trainierst. Bleibt nur die entscheidende Frage: Welches Equipment brauchst du wirklich, damit dein Training bequem und effektiv wird?
Die gute Nachricht: Ein durchdachtes Homegym muss weder teuer noch riesig sein. Oft reichen ein paar clever ausgewählte Teile, um eine funktionale Trainingsfläche zu schaffen. In diesem Guide zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du mit TREX dein Home Gym einrichten kannst – passend zu deinem Ziel, deinem Platz und deinem Geldbeutel.
Homegym einrichten – wo fängst du an?
Der häufigste Fehler beim Homegym einrichten: Viele kaufen zuerst Laufband, Kraftstation oder schwere Gewichtssätze, bevor sie sich überhaupt gefragt haben, wie sie trainieren wollen und wie viel Platz sie haben. Dabei kann ein gut geplantes Home Gym erstaunlich simpel und trotzdem extrem vielseitig sein.
Unser Tipp: Starte mit wenigen Teilen, mit denen du deinen ganzen Körper trainieren kannst. Möchtest du abnehmen, deine Form verbessern und allgemein fitter werden, ist ein Set aus Matte, Widerstandsbändern, Kurzhanteln und einem einfachen Cardiogerät (etwa einem Heimtrainer) der ideale Einstieg. Geht es dir um Kraft und Muskelaufbau, lohnt sich früher die Investition in verstellbare Gewichte, eine stabile Hantelbank und Zubehör wie eine Klimmzugstange oder Dip-Barren.
Merke dir: Dein Homegym muss kein Fitnessstudio kopieren. Es soll primär zu dir passen. Für die eine reicht eine kleine Trainingsecke im Schlafzimmer, für den anderen darf es ein eigener Raum mit schwerer Langhantel und Cardiozone sein.
Wie viel Platz braucht ein Home Gym?
Für ein kleines Home Gym mit Matte, Trainingsbänder und Hanteln genügt oft schon ein freier Bereich von wenigen Quadratmetern. Solange du die Arme zur Seite ausstrecken, in die Kniebeuge gehen, einen Ausfallschritt machen und in den Stütz kommen kannst, ohne gegen Wände oder Möbel zu stoßen.
Planst du größere Geräte wie eine Hantelbank oder ein Laufband, steigt der Platzbedarf schnell. Rechne neben den reinen Maßen des Geräts immer einen Puffer an den Seiten und nach hinten ein, damit Auf- und Absteigen sowie das Training sicher und bequem bleiben.
Budget – was kostet die Home Gym Equipment?
Die Kosten richten sich nach dem Umfang deiner Homegym Ausstattung: vom Basis-Set für unter hundert Euro bis zur kompletten Anlage mit Cardiogeräten für mehrere tausend Euro. Das Schöne daran: Du kannst etappenweise kaufen und die Ausgaben an dein Trainingslevel anpassen. Ein kleines Setup aus Matte, Kurzhanteln, Klimmzugstange und Springseil bekommst du bereits für unter 100 Euro zusammen. Das reicht völlig für Kraft- und Calisthenics-Training in einer kleinen Wohnung.
Bei Cardiogeräten steigen die Preise je nach Technik: Einfache Heimtrainer sind günstig, magnetische und elektromagnetische Modelle kosten mehr, laufen dafür aber leiser und bieten einen fein regulierbaren Widerstand – also spürbar angenehmeres Training.
Heim-Fitnessstudio einrichten für Einsteiger
Am Anfang brauchst du kein vollgestopftes Studio. Wichtiger ist, dass du Regelmäßigkeit aufbaust, die grundlegenden Bewegungsmuster lernst und dich beim Training zu Hause wohlfühlst. Je niedriger die Einstiegshürde, desto größer die Chance, dass Training zur Gewohnheit wird – und nicht zum kurzen Motivationsstrohfeuer.
Für den Einstieg empfehlen wir dir diese TREX Home Gym Essentials:
- TREX Gymnastikmatte NBR 1cm 190x80cm – schützt Gelenke und Boden bei Stütz-, Dehn- und Core-Übungen.
- TREX Widerstandsbänder 3er Set mit Tragebeutel und Türanker – günstig, leicht, schnell verstaut und überraschend effektiv für Rücken, Po und Mobilität.
- TREX Kurzhanteln Set Neopren mit Hantelständer 2x1kg, 2x2kg, 2x3kg – die Basis für Kniebeugen, Ausfallschritte, Rudern und Schulterdrücken.
- TREX Klimmzugstange TX-010PB – simpel, preiswert und eine der besten Übungen für den gesamten Oberkörper.
Mit diesem kleinen Home Gym trainierst du bereits den kompletten Körper – ganz ohne große Maschinen.
Home Gym für Frauen unter 1000 €
Vorweg ganz ehrlich: Es gibt kein „Frauen-Trainingsgerät“. Effektives Training hängt nicht vom Geschlecht ab, sondern von deinem Ziel, deinem Level und davon, welche Bewegung du wirklich regelmäßig machen willst. Das beste Equipment für Frauen ist meist dasselbe, das bei allen funktioniert: Matte, Bänder, Kurzhanteln, eventuell ein Kettlebell – und ein Heimtrainer, wenn dir Cardio wichtig ist.
Für viele steht ein Mix aus Figurtraining und Ausdauer im Vordergrund. Mit einem Budget unter 1000 € lässt sich dafür ein vollwertiges Fitness Home Gym einrichten:
- TREX Hantelbank verstellbar & klappbar TX-150B – Basis für Bankdrücken, Schulter-, Brust- und Bauchübungen.
- TREX 4in1 Hantel Set Kurzhantel, Langhantel und Kettlebell Kunststoff 2x10kg – flexibel im Gewicht, ideal für progressives Krafttraining.
- TREX Widerstandsbänder 5er Set mit Tragebeutel – perfekt für Po, Rücken, Aktivierung und Mobilität.
- TREX Gymnastikmatte NBR 1cm 180x60cm – mehr Komfort bei Core- und Bodenübungen.
- TREX Laufband klappbar TX-1200TM ROOK – elektrisches Premium-Laufband, 3-PS-Motor, FitShow, Kinomap und Zwift.
Besonders die Widerstandsbänder sind ein starker Tipp zum Start: Sie können Kraftzuwächse liefern, die mit klassischem Equipment vergleichbar sind, sind dabei aber günstiger, leichter und blitzschnell verstaut – ideal für ein kleines Home Gym.
Home Gym für Männer bis 1500 €
Wenn dein Ziel Kraft, Muskelaufbau und eine definierte Silhouette ist, reicht reines Bewegen eines Tages nicht mehr. Dann brauchst du mehr Kontrolle über Last, Trainingsvolumen und Reizvielfalt – und dafür freie Gewichte und eine solide Bank. Bis 1500 € baust du dir damit ein richtig leistungsfähiges Heimgym, das mit dir mitwächst:
- TREX Power Cage TX-500PC – Training mit Stange, Dip-Griffen, Latzug und unterem Zug sowie Ablagen für die Langhantel und Sicherheitsablagen.
- TREX Hantelbank mit Expander verstellbar und klappbar TX-110B – erweitert dein Programm um Bankdrücken, Schulter- und Armübungen.
- TREX 4in1 Hantel Set Kurzhantel, Langhantel und Kettlebell Kunststoff 2x20kg – das Fundament für Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Rudern.
- TREX Kettlebell Kunststoff 16kg - für verschiedene Ganzkörperübungen.
- TREX Rudergerät TX-580RM REIN - ideal für das ganzheitliche Training.
Die Kombination aus Cage, Bank und Langhantel bildet das Herzstück deiner Homegym Ausstattung. Hier trainierst du wirklich progressiv: Du legst gezielt Gewicht darauf, planst Trainingsphasen und steuerst die Intensität exakt nach deinem Leistungsstand.
Home Gym für Fortgeschrittene unter 2500 €
„Fortgeschritten“ beginnt da, wo du Kraft, Cardio und ergänzende Übungen in einer durchdachten Trainingszone vereinst. Wenn du den Platz hast, spricht nichts dagegen, dir eine Fläche einzurichten, die komplettes, komfortables und regelmäßiges Training erlaubt. Unter 2500 € lässt sich dafür eine sehr starke Homegym Ausstattung zusammenstellen:
- TREX Kraftstation TX-650HG – breites Übungsspektrum für Brust, Rücken, Schultern, Arme und Beine; ideal als Zentrum deines Krafttrainings.
- TREX Crosstrainer elektromagnetisch STARK TX-700ECT – die perfekte Cardio-Ergänzung: gut für Ausdauer und Kalorienverbrauch, gelenkschonend und angenehm im täglichen Gebrauch.
- TREX Kurzhantel Set Kunststoff 2x20kg – für freies Training und Detailarbeit.
- TREX Langhantestange 150cm 25mm – für klassische Mehrgelenkübungen.
- TREX Hantelscheiben Set 20kg (2x5kg, 4x1,5kg, 4x1kg) – für feine, planbare Progression.
- TREX Bodenschutzmatte Puzzlematte 48 Stück 1cm schwarz – Komfort für Core, Dehnen und Bodentraining.
Ein gutes, fortgeschrittenes Home Gym soll dir genau diese Bandbreite an Progression bieten: von einfachen Kräftigungsübungen bis zum schweren Krafttraining, vom ruhigen Cardio bis zur fordernden Kondi-Einheit. Genau das unterscheidet eine echte Trainingszone von einer einfachen Übungsecke.
TREX Cardiogeräte fürs Home Gym im Überblick
Cardiogeräte (z.B. Laufbänder), verbessern deine Ausdauer, kurbeln den Kalorienverbrauch an, stärken dein Herz-Kreislauf-System und bringen einfach mehr Bewegung in deinen Alltag. Diese TREX Modelle gehören zu den beliebtesten:
- TREX Laufband klappbar EXILE TX-400WP – 1 bis 12 km/h, Lauffläche 111,5 × 42 cm, platzsparend senkrecht verstaubar, mit Bluetooth und FitShow-App. Perfekt für Walking und leichtes Joggen.
- TREX Heimtrainer RIZE TX-350MB – leiser Magnetwiderstand, 10 Stufen, Tablet-Halterung. Ideal für ruhiges, systematisches Cardio und den Aufbau einer Bewegungsroutine.
- TREX Indoor-Bike FARGO TX-840SB – 10-kg-Schwungrad, stufenlose Widerstandsregelung, Bluetooth, FitShow- und Kinomap-Integration. Für dynamisches, sportliches Training.
- TREX Crosstrainer DASH TX-400CT – 10 Widerstandsstufen, 6-kg-Schwungrad, rutschfeste Trittflächen, Tablet-Halterung und Pulssensoren in den Griffen. Trainiert Ober- und Unterkörper gleichzeitig und schont die Gelenke.
- TREX Stepper mit Expandern Twiz TX-070SP – kompakt, belastbar bis 150 kg, trainiert Beine, Po und mit den Expandern auch den Oberkörper. Ideal, wenn du kurz, oft und ohne Aufbau trainieren willst.
Welches Fitnessraum passt zu deinem Ziel?
Richte deine Homegym Ausstattung immer am Ziel aus:
- Abnehmen & Kondition: Setz auf Cardio – Laufband, Heimtrainer oder Crosstrainer.
- Kraft & Muskelaufbau: Investiere in Kurzhanteln, Bänder, Kettlebell, Hantelbank und mit der Zeit größere Lasten.
- Mobilität, Rückengesundheit & lockere Bewegung: Hier reichen oft schon Matte, Bänder oder ein Gymnastikball.
FAQ – Home Gym einrichten mit TREX
Welches Equipment fürs Heimfitnessstudio sollte ich am Anfang kaufen?
Starte simpel und universell: Trainingsmatte, Kurzhanteln oder Widerstandsbänder und ein Springseil. Mit diesen Home Gym Essentials deckst du Kraft- und Ganzkörpertraining ab, ohne viel auszugeben.
Lohnt sich ein Homegym überhaupt?
In sehr vielen Fällen ja – unter einer Bedingung: Du nutzt es wirklich. Wer mehrmals pro Woche trainiert, hat die Anschaffung oft schneller drin als ein jahrelanges Studio-Abo. Die Rentabilität kommt nicht vom Besitz, sondern von der Nutzungshäufigkeit.
Wie viel Platz braucht ein kleines Home Gym?
Matte, Bänder, Kurzhanteln oder Kettlebell verschwinden problemlos im Schrank oder unter dem Bett. Deutlich mehr Platz brauchen Laufband, Heimtrainer & Co. – ein typisches Laufband misst rund 150 × 50 cm, plus Puffer ringsherum.
Reicht ein einziges Gerät aus?
Für den Start oft ja. Willst du möglichst vielseitig trainieren, ist eine TREX Kraftstation eine gute Wahl, weil du daran viele Muskelgruppen an einer Station bedienst.
Welches TREX Gerät ist am vielseitigsten?
Die stärksten Multitalente sind verstellbare Kurzhanteln und Widerstandsbänder. Geht es dir um Cardio, ist der Crosstrainer top, weil er Ober- und Unterkörper gleichzeitig fordert.
Fazit – so richtest du dein Gym mit TREX ein
Ein gut eingerichtetes Homegym lebt von vielseitigem Equipment, ausreichend Platz und einem Umfeld, das Regelmäßigkeit fördert. Fang mit einfachen, praktischen Teilen an, die du wirklich nutzt – und bau dein Setup erst dann mit größeren Geräten aus.
Mit TREX findest du für jedes Level und jedes Budget die passende Ausstattung – egal, ob du gerade dein erstes kleines Homegym einrichtest oder deine Trainingszone auf das nächste Level hebst. Stell dir jetzt dein Fitnessstudio zu hause zusammen und starte noch heute durch.
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Autor: Dominika Sudomirska