-8% 18 990,00 Ft
17 470,00 Ft
Legalacsonyabb ár: 18 990,00 Ft
12 990,00 Ft
-10% 12 990,00 Ft
11 690,00 Ft
Legalacsonyabb ár: 12 990,00 Ft
Step pad
(3)A step pad tökéletes választás mindenki számára, aki hatékony aerobik edzést szeretne végezni otthon vagy edzőteremben. Segít javítani a kondíciót, erősíti az alsó testrészt, és emellett kiváló kardió hatást is biztosít. Kínálatunkban különböző méretű és kialakítású step pad modellek találhatók, amelyek minden edzési célnak megfelelnek.
Step pad – hasznos kiegészítő az otthoni edzéshez
Sokan teszik fel a kérdést, mi az a step pad, és miért érdemes beszerezni. Ez az eszköz egy stabil, emelt platform, amelyre fel- és lelépve dinamikus, kardió jellegű gyakorlatokat végezhetsz.
A step pados edzés népszerűsége nem véletlen. Kevés helyet foglal, mégis intenzív mozgást tesz lehetővé, amely egyszerre fejleszti az állóképességet és erősíti az izmokat. Egy jó tornazsámoly otthon is könnyen elfér, és bármikor elővehető egy gyors edzéshez. Nem szükséges hozzá edzőterem, elég egy kis szabad terület a lakásban.
Miért érdemes step padot választani?
A step pad edzés számos előnnyel jár. Elsőként a kardió hatást érdemes kiemelni. A folyamatos fel- és lelépés megemeli a pulzusszámot, ami hatékonyan égeti a kalóriákat, és javítja az állóképességet.
Emellett a step lépcső kiválóan erősíti az alsó testrészt. A comb, a vádli és a farizom is aktívan dolgozik a gyakorlatok során, ami hosszú távon formásabb lábakat és erősebb izmokat eredményez. A step pad ár általában kedvező, így költséghatékony módja annak, hogy otthon is edzőtermi szintű kardióedzést végezz. Nem szükséges drága gépeket vásárolni, egyetlen kompakt eszközzel is elérheted a kívánt hatást.
Az aerobic step pad használata emellett fejleszti a koordinációt is. A ritmikus fel- és lelépés, különösen ha karmozdulatokkal is kombinálod, javítja a testtudatot és az egyensúlyérzéket.
Milyen gyakorlatokat végezhetünk step paddal?
A step pad gyakorlatok kezdőknek is könnyen elsajátíthatók. Az alapmozdulat egyszerű fel- és lelépésből áll, amelyet fokozatosan bonyolultabb kombinációkkal egészíthetsz ki, ahogy magabiztosabbá válsz.
A step pad gyakorlatok között megtalálható az oldalirányú lépés, amely a csípő stabilizáló izmait is bevonja. Emellett végezhetsz rá lépéseket kar mozdulatokkal kombinálva is, ami teljes testes edzéssé alakítja a gyakorlást. Haladóbb szinten a step padra ugrás vagy a gyors tempójú váltott lépés is beépíthető a rutinba. Ezek a mozdulatok fokozzák az intenzitást, és jobban megterhelik a szív- és érrendszert.
Ha komplexebb kardióedzést szeretnél kialakítani, érdemes a step padot hullahopp karikával is kombinálni. Emellett egy edzőszőnyeg is hasznos kiegészítő, hiszen kényelmes felületet biztosít a step pad melletti nyújtáshoz vagy hasizom-gyakorlatokhoz. Ha az alsó testrész mellett a karokat is szeretnéd erősíteni, egy kézi súlyzó beépítése is jó választás lehet az edzésrutinodba.