Benzi pentru exerciții, benzi elastice

5 produse în categorie

(16)

Set 5 benzi rezistență colorate

75,99 RON

(24)

Set 5 benzi rezistență poliester gri

96,99 RON

(16)

Set 5 benzi rezistență multicolor

75,99 RON

Set de 5 benzi de rezistență din material cu săculeț culoare B

(24)

Set de 5 benzi de rezistență din material cu săculeț culoare B

86,99 RON

(24)

Set 5 benzi rezistență material A

-10% 86,99 RON

78,29 RON

Cel mai mic preț: 86,99 RON

Set de benzi elastice pentru exerciții de forță și mobilitate

Un set de benzi elastice reunește, de regulă, mai multe niveluri de rezistență într-un singur pachet, marcate prin culori diferite, astfel încât să treci ușor de la o bandă mai ușoară la una mai solicitantă, pe măsură ce forța crește. Benzile elastice de acest tip sunt plate, închise într-un cerc continuu, fără mânere sau capete libere, gândite special pentru exerciții de forță pentru picioare și fesieri, unde banda se poziționează deasupra genunchilor sau în jurul gleznelor. Exercițiile cu bandă elastică adaugă tensiune constantă pe tot parcursul mișcării, spre deosebire de o gantă, unde efortul variază în funcție de unghiul brațului sau al piciorului. Această tensiune continuă solicită mușchii diferit față de o greutate liberă, mai ales în punctele extreme ale mișcării, unde o gantă tinde să scadă efortul resimțit.

Exercițiile cu bandă elastică de acest tip se pot face oriunde: acasă, la birou, în timpul călătoriilor, fără să fie nevoie de spațiu dedicat sau de echipamente suplimentare montate pe perete sau pe ușă. Greutatea redusă și dimensiunea compactă a unui set complet permit transportul lor într-un buzunar de rucsac, fără să ocupe loc semnificativ.

Benzi elastice din latex sau din textil: ce diferă

Materialul din care este făcută banda influențează direct senzația la purtare și modul în care se comportă în timp:

Banda elastică din latex este subțire, elastică și ușor de rulat, potrivită pentru mișcări rapide și exerciții dinamice, dar se poate răsuci pe piele la transpirație
Banda elastică din textil este mai lată, nu alunecă și nu se răsucește pe piele, chiar și la transpirație abundentă, dar este puțin mai rigidă la întindere maximă

Ambele tipuri de bandă sport oferă niveluri de rezistență diferite în cadrul aceluiași set, marcate de regulă prin culoare sau prin grosimea materialului, astfel încât progresul de la o săptămână la alta să nu ceară cumpărarea unui set complet nou. Pentru exercițiile care implică poziția culcat, folosirea unor saltele de fitness sub spate sau genunchi reduce disconfortul, mai ales atunci când banda se ține sub tălpi și tracțiunea se face din poziție întinsă pe podea.

Exerciții cu bandă elastică pentru diferite grupe musculare

Banda elastică poate fi folosită pentru mai multe zone ale corpului, în funcție de poziționarea benzii:

Deasupra genunchilor, pentru genuflexiuni și mers lateral, cu accent pe fesieri și șoldul exterior
În jurul gleznelor, pentru ridicări laterale de picior și exerciții de stabilitate
În jurul încheieturilor, pentru exerciții de brațe și umeri, cu tensiune constantă pe tot parcursul mișcării
Sub tălpi, ținută cu mâinile, pentru exerciții de spate și brațe, într-o mișcare de tracțiune

Banda elastică rămâne, în majoritatea cazurilor, ușor de transportat într-un sertar sau într-o geantă mică, fără să adauge greutate semnificativă bagajului, spre deosebire de gantere sau alte greutăți fixe. Rotirea poziției benzii de la un exercițiu la altul, în cadrul aceleiași sesiuni, permite un antrenament complet al corpului inferior și superior fără să fie nevoie de mai multe accesorii diferite montate în același timp.

Cum completezi antrenamentul cu bandă elastică

Poziția din care faci exercițiul influențează la rândul ei ce alt echipament merită să ai la îndemână: pentru exercițiile la sol, un suport moale sub spate sau genunchi este util. Pentru exerciții cu rezistență mai mare, cu mânere și lungime mai mare, un set de benzi de rezistență completează gama de mișcări posibile, mai ales pentru exerciții de spate sau de brațe care necesită o cursă mai lungă a benzii decât permite o bandă elastică plată, închisă în cerc. Diferența dintre cele două tipuri ține în primul rând de formă: banda elastică plată lucrează mai ales picioarele și fesierii, în timp ce o bandă de rezistență cu mânere acoperă și partea superioară a corpului, într-o gamă mai largă de exerciții.